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怎樣避免這種呼吸之痛和選擇之痛呢？
、 根據2016年11月1日，新公布的《日常防護型口罩技術規范》國家標準為參考進行選擇佩戴口罩。
浙江藍禾醫療用品有限公司口罩實驗室通過實驗研究和行業經驗，十分認同此標準對各項指標非常高的要求，這個標準對生產企業的要求是十分必要的，也為消費者提供了一個選擇廠家或品牌的標準！但在現實生活中，選擇口罩時，按照降低一個標準選擇購買不同級別口罩，完全能達到防霾要求，同時又有利于把對呼吸系統的負面作用降到最低。嚴重污染時（PM2.5數值大于350），佩戴B級口罩，完全能達到防霾要求，同時注意每隔1小時要脫下口罩進行呼吸15分鐘；針對PM2.5數值在100~350之間的，選擇D級口罩，也完全能夠達到防霾要求，同時也要注意每隔1-2小時，脫下呼吸幾分鐘；針對PM2.5數值在100以下的，普通的一次性口罩，完全能夠起到相應的防護效果。
、根據不同群體，選擇不同類型的口罩。
） 兒童、老人、病人等敏感群體：市面上達到GB2626標準和GB/T 32610標準的口罩，不適用該敏感群體，長期使用會造成敏感群體的巨大健康和疾病風險。這類敏感群體的最大的要求是在確保過濾效率尤其細菌的過濾效率超過99%以上的前提下，呼吸阻力盡可能的降低，以達到即不損壞他們的身體健康同時有起到防護的目的。目前浙江藍禾醫療用品有限公司的推出的發明專利產品兒童護肺口罩和兒童消毒口罩，填補了敏感群體需求口罩的市場空白，在細菌以及病毒的過濾效率超過99%的前提下，呼吸阻力只有7.4Pa，呼吸阻力是醫用標準的1/7，國家標準的1/25。
）工礦企業及化工企業：建議根據GB2626-2006的標準進行選擇口罩，根據粉塵量的大小或粉塵的性質選擇KN系列或者KP系列。
）醫生群體：根據YY0469-2011的標準選擇一次性口罩即可。醫生不適合使用GB2626和新民用國標的標準的口罩，長時間佩戴，會對呼吸系統產生極大的損傷。在2009年，有相關研究報告研究醫生長時間佩戴KN90系列口罩產生的副作用進行了證實。
）?交警群體：在霧霾天，可以選用浙江藍禾醫療用品有限公司的的新發明專利產品—吹哨式口罩，完全解決交警因吹哨子而無法佩戴防霾口罩的問題。